こんにちは、美爪研究員さらです。
深爪の悩みと同時に、ずっと「爪が薄い・割れやすい」という問題も抱えていました。
ちょっと何かに引っかかるだけでペラッと折れる。マニキュアを塗ろうとすると塗っている最中に割れる。そういう状態が長く続いていました。
薄い爪と深爪はセットで悩んでいた
深爪の人は爪を短く切りすぎるので、爪自体が育たず薄いままになりやすいです。
私もそのパターンで、「深爪だから爪が薄い」「薄いからまた折れる→また短く切る」という悪循環に入っていました。
やって効果があったこと
① キューティクルオイルを毎日塗る
一番変化が出たのがこれです。
爪の強度は爪そのものだけでなく、根元（甘皮まわり）の状態にも影響されます。根元が乾燥していると爪が脆くなりやすい。
オイルを塗り始めて2〜3週間で、爪の先端がペラペラと曲がる感じが少し改善されました。
② 爪切りをやめてやすりに変えた
爪切りでパチンと切ると、爪に衝撃が加わって二枚爪や割れの原因になります。
やすりで少しずつ削る方法に変えてから、先端が割れにくくなりました。
時間はかかるけど、薄い爪の人ほどやすり派に変えた方がいいと思います。
③ ベースコートを塗る
マニキュアを塗りたい人は、必ずベースコートを先に。
爪の保護だけでなく、マニキュアの色素が爪に直接入るのを防ぐ効果もあります。
ネイル好きじゃなくても「保護のためだけにベースコートを塗る」という使い方もあります。
④ 食事・サプリでケア
爪はタンパク質と亜鉛でできています。
食事でタンパク質（肉・魚・卵・大豆）をしっかり摂ることと、ビオチン（ビタミンH）を意識するようにしてから爪の厚みが少し変わった気がします。
劇的ではないけど、スキンケアだけじゃなくて内側からもアプローチするのが大事だと感じています。
やらない方がよかったこと
ジェルネイルで補強しようとした 薄い爪にジェルを重ねると一時的には強くなりますが、オフの時に爪を削るのでさらに薄くなるという悪循環になりました。
「爪を硬くする」と書かれた市販品に頼りすぎた 効果がないわけではないけど、塗るだけで根本的に改善するものは今のところ出会えていません。
まとめ
薄い爪は短期間では改善しません。毎日のオイルケア・やすり・食事の3つを地道に続けることが一番近道でした。
深爪が治ってきた今でも、薄さは完全には解消していないので引き続きケアしています。