深爪を治す！自宅でできるネイルケアルーティン

「深爪を治したいけど、何から始めればいいかわからない」という方、多いですよね。

今回は私が毎日実践しているネイルケアルーティンを紹介します。

特別な道具がなくても、今日から始められます。

ケアのポイントは「削らない・保湿・補強」

深爪ケアで大事なのはこの3つだけです。

• 削らない：やすりで整えるだけ。爪切りを使わない

• 保湿：甘皮・爪・指先をしっかり潤す

• 補強：ベースコートで爪を保護する

さら流ルーティン（毎日5分）

Step 1. やすりで形を整える（週1回）

爪切りを使うのをやめて、紙やすりで形を整えましょう。

爪切りは爪に衝撃を与えて二枚爪の原因になります。やすりなら爪が割れにくくなります。

形はスクエアオフ（四角の角を少しだけ丸めた形）が深爪には最適。爪の端に力がかかりにくく、割れにくいです。

Step 2. キューティクルオイルを塗る（毎日）

爪の裏に1滴オイルを垂らしたら、そのまま爪の根元（甘皮）にも馴染ませます。

余裕があれば指の腹でくるくるとマッサージします。

しっかり保湿をすることで健康的な爪が育ちます。

私が使っているのはグロウンケアのキューティクルオイル。香りも良くてお気に入りです。

Step 3. ベースコートを塗る（週2〜3回）

ベースコートで爪を補強すると、爪が折れにくくなり成長しやすくなります。

噛み爪の方は「苦味のあるベースコート」がおすすめ。無意識に爪を口に入れる癖が改善されます。

保湿・やすり・補強の3ステップを毎日続けることが、深爪改善の近道です。まずは「保湿」から始めてみてください。

最初は面倒に感じるかもしれませんが、習慣になれば5分もかかりません。